BCAA

BCAA – kas tai ir kodėl svarbu sportuojantiems?

BCAA (šakotųjų grandinių aminorūgštys) – tai trijų esminių aminorūgščių (L-leucino, L-valino ir L-izoleucino) kompleksas, būtinas žmogaus organizmui. Šios aminorūgštys yra nepakeičiamos, tai reiškia, jog organizmas jų nesintetina pats, todėl jas būtina gauti su maistu arba papildais.

Kodėl BCAA yra svarbios?

• Baltymų sintezė ir raumenų atstatymas
  BCAA aktyvina baltymų sintezės procesus, kurie yra būtini raumenų atsistatymui ir augimui. Trūkstant šių aminorūgščių, raumenų atsistatymas sulėtėja, didėja rizika prarasti raumenų masę ir mažėja sportiniai rezultatai.
• Energijos šaltinis treniruotėms
  Šakotųjų grandinių aminorūgštys taip pat gali būti naudojamos kaip energijos šaltinis intensyvių treniruočių metu, apsaugant raumenų audinius nuo suardymo.
• Nuovargio mažinimas
  BCAA padeda sumažinti fizinį ir protinį nuovargį po treniruočių, leidžia greičiau atsigauti ir pasiruošti kitai fizinei veiklai.

Kaip pasirinkti ir vartoti BCAA?

• Formos:
  • Milteliai: ekonomiškiausias pasirinkimas, tinkantis ilgesniam naudojimui.
  • Tabletės/kapsulės: patogu vartoti keliaujant ar užsiėmus.
  • Skysti produktai: greitai pasisavinami, idealūs tiems, kurie nori minimalios virškinimo apkrovos (bet dėl mažos koncentracijos ir didelės kainos, rekomenudojame pirkti miltelius susimaišyti su vandeniu ir taip gausyte skystas BCAA).
• Dozavimas:
  Rekomenduojama išgerti 3–5 g BCAA prieš treniruotę ir tiek pat po jos. Net ir nesportuojant, naudinga suvartoti vieną porciją kasdien, kad būtų palaikomas baltymų balansas organizme.

Kodėl verta rinktis BCAA iš Fitsport?

Fitsport siūlo platų aukštos kokybės BCAA papildų asortimentą iš patikimų gamintojų. Mūsų produktai užtikrina greitą pasisavinimą, efektyvumą ir puikų kainos bei kokybės santykį.

Daugiau informacijos apie BCAA naudą ir pasirinkimo galimybes rasite mūsų straipsniuose bei konsultuojantis su mūsų ekspertais.